遗忘的进程-艾宾浩斯记忆法

http://shandong.hteacher.net 2023-03-03 10:23 山东教师招聘 [您的教师考试网]

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日常教师招聘考试备考中，许多同学都晓得要认真听课，认真做题，认真背诵，这是一个非常好的现象。但是也总有同学会遇到这样的烦恼，明明自己背的不错，可是还是有很多知识记不清或者忘掉了......其实，遗忘每时每刻都在生活中上演，有记忆就会有遗忘，你是否想过要了解它?现在请艾宾浩斯告诉我们答案，让我们一起进入“复习”环节。

1.遗忘的进程

德国心理学家艾宾浩斯最早研究了遗忘的发展进程，他通过自然科学的方法对记忆进行了实验研究。在实验结果中可以得知，遗忘在学习之后会立即开始，遗忘的过程最初进展的很快，以后会逐渐缓慢，到一定程度便不再遗忘。

关于遗忘的进程，他认为，在学习20分钟后遗忘就达到了41.8%，1个小时后遗忘达到55.8%，1天之后遗忘达到66.3%，而在31天之后遗忘达到了78.9%。最终，他还将实验的结果汇成了曲线，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

2.艾宾浩斯记忆法——复习

第一，及时复习，合理安排复习时间。根据有效的复习时间，我们可以根据自己考试剩余时间合理安排复习。第一次复习，学习结束后的5-10分钟;第二次复习，当天晚些时候或第二天;第三次复习，一星期左右;第四次复习，一个月左右;第五次复习，半年左右。

第二，定期复习与自测。对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。比如，咱们可以使用日测、周测等方式。每晚睡觉前，采用默写或默想的方法将当天所学的知识择其要点复述一下。亦或是，星期天休息时，将一周所学课程内容进行学习后，自己从另一个角度出些题目，若有问题，及时更正。

第三，灵活选择复习方法，日常学习中便于使用的可以有三种方法。一是尝试回忆，自己学完后可以像电影般，逼着自己专心致志思考与快速回顾。二是选择合适的伙伴，选择一个双方都需要强效记忆的知识点，与其交谈争论，在交谈争论中，既可以暴露自己的缺点，又可以解决自己的识记问题。三是对他人试讲，我们常说知其然，也要知其所以然。所以我们要用自己的语言进行表述，讲的同时又使得知识得到了巩固。

3.小小复习考题

练习一：

【单选题】艾宾浩斯遗忘曲线揭示了遗忘过程与( )的关系。

A.学习过程 B.记忆方法 C.记忆材料 D.时间

【答案】D。解析：艾宾浩斯遗忘曲线认为遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘速度很快，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐下降。由此可以看出，遗忘是有规律的，即遗忘的进程是不均衡的，其趋势是先快后慢、先多后少，呈负加速，并且到一定的程度就几乎不再遗忘了。所以其揭示的是遗忘过程与时间的关系。故答案选择D。

练习二：

【单选题】根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习20分钟以后，知识遗忘的数量是( )。

A.42% B.50% C.20% D.38%

【答案】A。解析：本题考查的是遗忘的规律。艾宾浩斯遗忘曲线表明，人类的遗忘遵循“先快后慢”的原则。初次学习以后，过了20分钟，记忆的内容遗忘很快，保持下来的仅剩58.2%;1小时以后，剩44.2%;但是接下去遗忘的步伐越来越慢，过了31天，还能记得21.1%。这说明，遗忘的进程不是均衡的、随着时间的增加而呈线形下降，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了。由上可知，学习20分钟以后，记忆量为58.2%，则相当于遗忘量为41.8%。故答案选A。